Психологический иммунитет — это одна из форм защиты человека от различного рода ментальных угроз. Сегодня мы живем в информационный век, где на человека обрушивается шквал различной информации, посылов, идей. Человек вовлечен в различные типы взаимоотношений с разными людьми и не всегда, все то, что ему предлагается, в равной степени полезно и благоприятно влияет.
Мы живем в эпоху потребления. Мне не очень нравится эта формулировка, но это так. Многие люди очень внимательно относятся к пище, которую едят: они смотрят этикетки со сроком годности продукта. Нам важно есть свежее, многие из нас приверженцы разного рода полезных диет. Мы не будет есть откровенно «испорченный» продукт. У многих людей не возникает сомнения в том, что заботиться о своем теле и потреблять «здоровую» пищу — это полезно и хорошо.
И кроме пищи для тела, современный человек потребляет информацию, энергию, идеи, способы взаимодействия, он включен в общение с разными людьми и системами, каждая из которых постоянно чего-то предлагает. Мы не можем потребить все, что нам предлагает Мир. Каждый из нас носитель своей системы защиты и фильтров, которые оберегают от лишнего.
Способность защищать себя от различного рода ментальных угроз, противостоять чужеродным идеям, эмоциям, общению, различной информации, внешнему негативному воздействию разного рода — называется психологическим иммунитетом.
По аналогии с биологическим иммунитетом, современный человек вынужден заниматься защитой от разного рода ментальных угроз: навязчивой рекламы, мыслей, идей, способов взаимодействия, которые нам предлагают окружающие, общения, которое кроме как усталости и напряжения ничего не дает, деструктивных идей и даже тех, которые подаются под маской полезных. Это все необходимо распознавать.
Как же укрепить свой психологический иммунитет?
По аналогии с биологическим иммунитетом, для того, чтобы защитить себя от всего вредного необходимо распознать сперва, что полезно, а что вредно. Чтобы уметь распознавать, необходимо знание о себе как о человеке, мировоззрение, понимание как устроен Мир вокруг, знание о тенденциях и процессах природы, социума.
Человек, у которого развит психологический иммунитет, обладает критическим мышлением, он не все берет на веру, а размышляет, обладает собственной позицией по ключевым вопросам, но в тоже время может опираться на авторитеты. Умение сказать «Нет» тому, что не подходит — также является признаком развитого психологического иммунитета.
Ниже, представлены несколько шагов, которые может сделать каждый для того, чтобы поддерживать свой психологический иммунитет:
1. Ограничить себя от различных негативных источников: в СМИ, на ТВ, интернете.
2. Избирательно относится к своему окружению.
Наверняка у Вас был такой опыт, что после общения с тем или иным человеком у Вас не остается ни физических сил, ни моральных. И каждое общение с таким человеком вызывает у вас тягость, усталость или другие негативные эмоции. Общение с такими людьми лучше ограничить, а если это возможно, то вообще прекратить.
3. Самообразование и повышение кругозора. Образование не только в каких-то узких сферах, которые напрямую касаются профессии, но и других, смежных.
Знание о себе и Мире — это хороший базис для различения «своего» от «чужого». Не зная собственных границ и истинных предпочтений, мы не сможем эффективно защищать себя от различного рода информационных воздействий.
Знание о себе и Мире не может быть абсолютным и полным, но оно должно быть целостным. Естественно, мы можем не знать каких-то фактов, но если мы понимаем процессы, тенденции, тренды, то запутать нас в данном случае будет уже труднее.
4. Повышать свой культурный уровень
И здесь речь не идет о вежливости, а о том, что мы живем в своей культуре, ее необходимо знать, понимать, транслировать ценности и идеи. Без знания собственной культуры, родного языка, человека быстро можно сделать марионеткой.
5. Забота о здоровье
Исключить алкоголь в любых видах. Люди, отравленные алкоголем не могут размышлять так, как на трезвую голову, а от это напрямую зависят принятые решения.
6. Поддерживать порядок не только в голове, но и в доме, в семье.
Известная мысль о том, что внешнее — это отражение внутреннего.
Украинский философ XVIII века Григорий Сковорода писал о том, что человеку для счастья нужно жить «сродной» жизнью. Иметь сродную деятельность, жить сродными идеями и иметь сродное окружение. Сродное — от слова «родной», свой. По словам философа для счастья нужно принять своё, родное и отбросить чужеродное, неподходящее, не сродное. Выбор за вами. Если не заниматься своим психологическим иммунитетом так, как мы заботимся о своем биологическом здоровье, то мы станем еще большей мишенью для различного рода манипуляций и негативного воздействия. И это не прибавит нам радости.